Umagang Simula
Magaan na pag‑galaw, liwanag ng araw, at tubig para sa maayos na pag‑andar.
Araw‑araw na ritwal para sa pagpapanatili ng sigla at hormonal na balanse
Payak na mga hakbang araw‑araw para sa mas matatag na sigla at maingat na balanse.
Payak na mga hakbang araw‑araw para sa mas matatag na sigla at maingat na balanse.
Estrukturang simple: umaga para sa pag‑andar, gabi para sa pahinga.
Mga simpleng kasama sa routine—madaling isama sa araw‑araw.
Magaan na pag‑galaw, liwanag ng araw, at tubig para sa maayos na pag‑andar.
Maikling pahinga, paghinga, at pag‑ayos ng postura para sa tuloy‑tuloy na sigla.
Banayad na pag‑relaks, mainit na tsaa, at ilaw na mahina bago matulog.
Araw‑araw, sa pinaka‑akmang oras para sa iyong iskedyul.
Oo, ayusin ang haba at oras ayon sa pakiramdam at layunin mo.
Magkakaiba sa bawat tao—ang mahalaga ay tuloy‑tuloy at regular.
Sumulat sa amin—sasagutin namin sa lalong madaling panahon.